Is there such a thing as work-life balance?

- by Kathrine Christensen, March 2023

During the years I have worked with many different people of all ages and backgrounds, and there is often a common theme: struggling to balance work and personal life. Feeling insufficient.

Can we even separate the terms 'Work' and 'Life', where Life means our sparetime? Isn't it a part of our life to work as well and ideally not something that we shall get over with...?

CEO and philosopher Morten Albæk mentions that…

"Dette er blot et kapitel i dit liv..."
- og ikke HELE din livshistorie, selvom det måske føles intenst lige nu"

Ord kan fungere som en støtte i forskellige perioder i livet ved at sætte tingene i perspektiv - se citater herved.
Flere af disse har hjulpet mig ofte - hvad med dig?

Her beskriver jeg en række eksempler på mindfulness øvelser:

• Yoga
• Gående meditation
• Bodyscanning
• Liggende meditation
• Siddende meditation
• Meditation i hverdagssituationer
• Simple tasking

Yoga

Dyrk yoga med fuld opmærksomhed på åndedrættet, fornemmelsen af de fysiske øvelser og eftervirkningen i kroppen af disse. 

Se hvordan du reagerer, når du er presset i nogle af de fysiske øvelser - hvordan dette kan ændre din vejrtrækning f.eks. Hvordan reagerer du i hverdagssituationer, når du e…

Hvordan reagerer du på stilhed?

Når fjernsyn, I-pad, computer, mobil, spil, musik, snak og det hektiske liv kører derud ad, fungerer vi i et gear som er præget af automatik, rutine, og overfladiskhed.
Hverdagen skal jo fungere, tingene skal nås - og der er meget, der skal nås. Og når der så endelig en gang imellem er en pause i al vor gøren og laden, og der bliver stille….. Hvad sker der så? Vi begynder at høre vore egne tanker, vi begynder at mærke kropslige fornemmelser og følelser.

Og hvad ske…

Nærvær, skøn musik, passion, elegance, glæde, leg, impulsivitet, lidenskab, omfavnelse...

Oplev glæden ved pardans i trygge rammer! Både den livlige og flirtende cubanske salsa, og den elegante, intense og nærværende argentinske tango. Disse vidunderlige pardanse udtrykker mange facetter af livet i en gensidig kommunikation mellem danserne. Danseerfaring er ikke nødvendig, og du kan møde op uden en fast partner. 

Glæd dig, der er så meget glæde og nærvær forbundet med det at danse!

Der tilb…

Noget af det bedste ved at være sammen med børn, er deres evne til at se skønne detaljer i det små i hverdagen.
Alle de ting, som vi travle voksne nemt kan overse.
Derfor nyder jeg så meget at være sammen med min niece på 7 år! Hun inspirerer mig uden at være klar over det - ved at minde mig om, hvad der egentlig er vigtigt her i livet...

Få øje på sjove detaljer i hverdagen

Ofte kan vi tage tingene som en selvfølge. Vi lader hurtigt hverdagen glide af sted, og ser ikke alle de små detaljer.

Vi …

Videoklip om mindfulness for børn og unge:

• Se de mange spændende korte film - gratis - på den følgende hjemmeside - omhandlende hvordan mindfulness i praksis fremmer ro og nærvær hos både børnehavebørn, unge og selvfølgelig også voksne:

1) Jordbær/blåbær smoothie:

• Jeg elsker at lave smoothies, især da det er en god måde hurtigt at få en masse godt indenbords.

• Her er en nem og dejlig smoothie opskrift, som jeg nyder at lave om morgenen. De gode fedtsyrer, bær og protein fra hampefrø gør dig godt (og nej, man bliver ikke skæv af hampefrø ;-)).

• Køb gerne økologisk, så du undgår sprøjtegifte etc. Ingredienserne kan bl.a. købes i helsekost butikker (i Vejle er der 2 stk: Helsemin og Helsam – og bær m.m. kan f.eks. …

Pay it forward

Mest sete franske film nogensinde- De urørlige:

Som i himlen

La vita é bella 

Hvilke film har gjort indtryk på dig?

Send mig gerne en mail med et link herom, er altid skønt med inspiration!! support@kathrinechristensen.dk.

Gratis film

Husk du GRATIS kan se alle mulige slags film og dokumentarer via bibilotekets hjemmeside - WWW.FILMSTRIBEN.DK- du har allerede betalt via SKAT Er SÅ nemt- kan ses med det samme online med din almindelige biblio pinkode.

F…