Åbne og lukkede workshops for private grupper og virksomheder

Jeg tilbyder 3-timers workshops, som enten er åbne for alle eller lukkede workshops, kun for jer – fx venner, familie eller din arbejdsplads.

Workshoppen kan tilpasses alle aldre fra 5–100 år og skræddersyes fuldstændigt til deltagerne.

Åbne workshops – for alle

Der er pt. ingen åbne workshops planlagt, da jeg har mange henvendelser på lukkede workshops (se herunder).

Hold gerne øje med hjemmesiden og min Facebook side, hvor jeg løbende annoncerer enkelte åbne workshops i 2026.

Du er også meget velkommen til at samle en gruppe selv (se nedenfor):

Lukkede workshops – kun for jer

Kan du samle minimum 4 deltagere i alt (fx dig selv + 3 andre), kan jeg afholde en lukket workshop, kun for jer.

• Vi finder en dato, der passer jer.

• I bestemmer indhold, tema og stemning.
  

• Vi kan være op til 7 personer i mit yogalokale i Bredballe

• Er I flere, finder vi et større lokale 

Jeg underviser også i:

• Rytmisk sang

• Børneyoga & familieyoga

• Argentinsk tango, salsa og cha cha cha (sammen med min kæreste)

Se fotos fra tidligere lukket workshop for en kvindegruppe her

Indhold – skræddersyet til jer

Inden workshoppen taler vi sammen om jeres ønsker, så indholdet passer præcis til jer.
Vi kan fx have fokus på:

• Yoga og Pilates (styrke, smidighed og balance træning) 

• Mindfulness meditation
• Egenomsorg
• Afstressning, ro og restitution
• Teambuilding, grin, sjov og nærvær
• Udover Yoga-Pilates- Mindfulness kan vi synge eller danse en kort stund.

Der tages selvfølgelig hensyn til:

• Ønsker om kun individuelle øvelser eller parøvelser (samarbejde / akro yoga)
• Skavanker / skader
• Graviditet

Alt foregår uden præstation – kom præcis som du er.

Hvad siger tidligere deltagere?

 
"Tak for en rigtig dejlig dag og for at lukke os ind i dit rum med varme og positivitet.
Tak for din måde at favne os alle fire med vores forskelligheder ✨
Vi følte os trygge i dit nærvær 😊

Tak for at åbne en ny verden for to som aldrig havde prøvet hverken yoga eller meditation før( de sagde at det ville de meget gerne gøre igen ) 👍 

Dejligt at der var plads til både grin og gråd. ♥️✨vi ses bestemt igen ✨💕 tak for dig 💕
De bedste hilsner fra os alle fire""  (se foto herover)

• Det er netop denne nærværende og trygge stemning, jeg elsker at skabe i mine workshops, som jeg altid ser frem til at afholde.

• Fotoet herover er fra en lukket workshop for deltagere, der kendte hinanden rigtig godt, og som havde booket mig til en 3-timers workshop en lørdag formiddag i mit hyggelige yogalokale i Bredballe.
  Måske noget for dig og dine?

Praktisk info om 3-timers workshops

- Foregår i dejlige omgivelser i Bredballe (Vejle Øst) eller i et større lokale andetsteds: jeg tager rundt i hele Danmark.

- Havkig / store vinduer og trægulv

- Stilhed

- Et godt tidsrum kunne være at mødes kl. 10-13 før frokost

Workshoppen kan indeholde:

- Hatha & mindful yoga

- Pilates

- Mindfulness & self-compassion (egenomsorg)

- Yin & restorativ yoga (dyb hvile og restitution)

- Stress forebyggelse

- Øvelserne er blide, vitaliserende og afstressende og kan udføres af alle.

- Er I mere til kraftfuld og styrkende yoga / Pilates med intens styrke, akro yoga og masser af grin er det dét, vi skruer op for!
- Jeg afholder også familieworkshops fra 5–100 år.

Ekstra godt at vide

- Luksus workshop: max 5 deltagere, hvis I ikke kender hinanden, så der er stor afstand.

- Kender I hinanden godt, kan vi være op til 7 i lokalet i Bredballe.

- Mulighed for langt flere deltagere i andet lokale

- Er inkl. lette, sunde snacks og rolig landing før start (vi mødes 10 minutter før opstart).

- Workshoppen kan gives som gavekort.

- Pris oplyses ved henvendelse.

- Husk at gemme din kvittering, så du har mulighed for benytte regeringes kommende motionsfradrag (1750 kr. årligt for +30 år), som ventes vedtaget snarest.

Læs mere om undervisningen og målgruppen længere nede:

Flere deltagere deler deres oplevelser:

Gennem årene har jeg afholdt adskillige workshops i både professionelle og private rammer – fra konferencer og virksomhedsarrangementer til fødselsdage, polterabender, forkælelsesdage og hyggelige nærværsstunder mellem venner og familie i alle aldre.

Herover ses foto fra en workshop for en gruppe mænd på Comwell Hotel, afholdt i forbindelse med deres venskabsweekend. De fortæller: 

"Vi havde fornøjelsen af at deltage i en session med Kathrine på Comwell Kellers Park, og det var en helt igennem fantastisk oplevelse.

Hun formåede at ramme den perfekte balance mellem klassiske yogaøvelser og mindfulness, hvor fokus især lå på afstresning og afslapning - efter konkret ønske fra os ;-)  Kathrine skabte en rolig og tryg atmosfære, hvor særligt mindre erfarne deltagere følte sig mødt på deres niveau.

Hendes rolige stemmeføring, nærvær og professionelle tilgang gjorde, at vi alle fik en følelse af at komme helt ned i gear – præcis det, vi havde brug for. Hun tog os også med ud i det åbne landskab under åben himmel, så vi fik græs imellem tæerne, imens vi lavede diverse gruppeøvelser. Sjovt og nærværende :-) 

Vi gik derfra med en fornyet energi og en dejlig indre ro, og alle 7 deltagere var enige om, at det var en perfekt session. Vi kan varmt anbefale Kathrine, hvis man ønsker en unik og afslappende oplevelse med yoga og mindfulness".

“Jeg og et hold venner brugte 2 timer på forskellige former for yoga sammen med Kathrine til min fødselsdag. Det blev en fed oplevelse, Kathrine er dygtig og nærværende og guidede os godt igennem forskellige former for yoga, hvor vi både fik svedt lidt, reflekteret og ikke mindst grinet en masse undervejs”.
Kristian, 46 år.

Workshop afholdt for en gruppe kvinder (50 års fødselsdag):

"1000 Tak for en vidunderlig SKØN formiddag i dit smukke hjem
Tak for alle billederne - sikke nogle dejlige minder fra en rigtig god dag  

Du er virkelig en fantastisk og dejlig yoga instruktør SÅ sød og SÅ dygtig og SÅ nærværende Jeg nød hvert et sekund og jeg syntes, at måden du havde tilrettelagt timerne på for os var så fint et mix. Du skabte virkelig et både hyggeligt og trygt rum for os og timerne var som balsam for sjælen
TAK for en SKØN oplevelse Jeg er dybt taknemmelig over, at Dorte har givet os dette smukke minde

Jeg vil helt sikkert gerne prøve yoga hos dig igen

Kærlig hilsen Anne-Marie"

Workshop afholdt for en gruppe kiropraktorer i Vejle med fokus på teambuilding, hygge og afstressning:
  

Se flere udtalelser her - også fra de mange virksomheder jeg har afholdt workshops for de sidste 24 år:
andre siger

Tilmelding & kontakt

Kontakt mig for pris og dato under 'kontakt' så finder vi en god løsning.

Yderligere info om adresse, parkering, betaling, afbud og hvad du skal medbringe, får du i velkomstbeskeden. Send mig gerne forslag til datoer, og fortæl lidt mere om dine planer / ønsker  

Mindfulness workshops for virksomheder:

Læs mere om dette koncept og deltagernes udtalelser her

Uddybende om undervisningen på yoga workshops

Jeg har - efter ønske- gerne fokus på at vække kroppens evne til at producere Oxytocin. 

Det gode ved netop dette hormon er, at oxytocin er super godt til at afbalancere stress.

Oxytocin er effektivt til at normalisere dine kortisolniveauer, som bliver forhøjede, når du er stresset. Det er også et vigtigt hormon i forbindelse til hvile og restitution. 

Oxytocin er også med til at reducere blodtrykket og hæve din smertetærskel. Og så dæmper det angst og uro.

• Øvelserne stammer fra yogaretningerne 'Mindful Hatha yoga' og 'Genopbyggende yoga', hvor der ikke er tilknytning til religion eller gurudyrkelse. 

• Vi laver også Mindfulness selfcompassion øvelser + klassisk mindfulness meditation.

• Dagen afsluttes liggende med en bodyscanning, helt nede i gear.

• Begrebet SelfCompassion indenfor Mindfulness handler om at træne at være med de svære følelser og udfordringer i livet på en nænsom og hensigtsmæssig måde: Opøve at være mindre hård overfor dig selv, og finde ind til en blødhed og egenomsorg. Lytte ind, mærke bag om tingene, og tage hånd om egne behov. På den måde er det også nemmere at være der mere oprigtigt for andre: når du først selv er blevet mødt og næret på flere planer...

Medbring selv til workshoppen

• Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte (har du ikke én, kan du låne), tæppe og lille pude til de liggende hvile stunder/ kan også bruges som meditations pude under bagdelen + en tennisbold til bindevævsmassage, samt blødt og varmt tøj. 

• Husk, at hvis din yogamåtte er helt ny, er det en fordel at vaske den i badet først med sæbe eller opvaskemiddel, da den i starten kan lugte en del. Den har desuden godt at af afdampe derefter, foldet ud på dit gulv.

• Medbring desuden gerne en øjenpude, selvfølgelig frivilligt, hvis du har en. Du kan istedet bruge et ærme fra en bluse, så øjnene er helt i mørke i den hvilende del af workshopppen.

• Der serveres lette sunde økologiske snacks undervejs. Det kan være en fordel at have en madpakke klar til bagefter. 

Bestil din plads på workshops:
Vær opmærksom på, at der er begrænsede pladser på de enkelte workshops, så bestil hurtigst muligt, når der er datoer åbne for alle slået op.
Kontakt mig for yderligere info vedrørende lukkede workshops:

TILMELDING TIL WORKSHOPS