Lørdags yoga workshop i Vejle

Workshops i restorativ + mindful yoga & mindfulness meditation om lørdagen i Vejle.

Lige nu kan jeg pga. Covid 19 desværre ikke køre workshops. Indtil vi kan ses, kan du lave yoga online derhjemme via 'Kathrines online univers', som går i luften lige om lidt.

Om lørdags workshops

Kom på 2,5 timers workshop en lørdag hver måned kl. 10-12.40 i Vejle Centrum.

Disse workshops indeholder meditation- og yogaøvelser der kan udføres af alle. De er restituerende, blide og vitaliserende.

Prisen er inklusiv sunde snacks. Hvis du tilmelder dig to workshops inden for 6 måneder, så skal du kun betale 500 kroner (spar 100 kr).

680008b7443828ea8e26864aed0e3689

Hvem er workshoppen for?

  • Workshoppen er for alle, uanset hvor du er i dit liv. Både for nybegyndere, øvede, mænd og kvinder er meget velkomne. Ingen kan tabe ansigt, tværtimod.
  • Se frem til egenomsorg, smidighed, styrke (uden at belaste nervesystemet) og timer i ro.
  • Det gør ingen forskel, om du er nybegynder eller erfaren: der er ingen præstation, tværtimod. Du bliver også mødt af nogle styrkende øvelser, som du altid kan undlade og blot opleve ren restitution.
  • For mænd og kvinder fra 16 år og opefter, uanset erfaring, stivhed & skader. Gravide kan også være med – fortæl mig gerne hvis du er gravid, så du kan mødes bedst, dér hvor du er.
  • Ingen tilknytning til religion/ guru eller lign.

Undervisningen er tilrettelagt ansvarligt i forhold til Covid-19

  • Kom med til yoga workshop denne vinter/ forår i dejligt store, varme og lyse lokaler.
  • Vi overholder restriktionerne og er kun 9 personer pr. hold udover mig, hvilket betyder masser af plads mellem os, så det er trygt for alle. 
  • Vi passer godt på hinanden med god hygiejne + flere meters afstand, samt god udluftning undervejs.
  • Du bedes have mundbind på, så snart du forlader din måtte, men når du er på selve måtten, er du velkommen til at tage det af igen.
  • Der er adgang til afspritning overalt.
243170825953b3de277cb7451a069404
  • Kathrine Christensen

    “Kompetent underviser - altid god til at skabe anerkendelse.
    Dejlig oplevelse, tiden fløj afsted, spændende mad som du havde købt ind med omtanke.
    Jeg havde en dejlig ro i krop og sind, da jeg gik derfra.”

    Workshop

  • Kathrine Christensen

    “"Super guidning og dejlig stemme"”

    Workshop deltager

  • Kathrine Christensen

    “For mig var det skønt at mærke hvordan, man gennem balance og vejrtrækning finder smidigheden frem i kroppen.”

    Deltager på workshop

Om undervisningen på workshops

  • Mindful hatha yoga kombineres med yin- og restorativ yoga, boldmassage + meditation, krydret med elementer fra den metakognitive retning.
  • Disse workshops er både for nybegyndere, øvede, mænd og kvinder over 18 år. Meditation- og yogaøvelserne kan udføres af alle - de er restituerende, blide og vitaliserende.
  • Hvis du er stiv i kroppen, skadet eller gravid, springer du blot øvelserne over, du er forhindret i at udføre, intet problem på nogen måde. Her taber ingen ansigt ved at holde sig tilbage indimellem, tværtimod, hvilket er en god træning, der kan overføres til hverdagen i andre sammenhænge.
Tryg kerne 4 - foto (1)

En god gaveide?

En god gaveidé: at forære en workshop til én, du holder af, som vil værdsætte dette gavekort? Send mig en mail og jeg sender retur et gavekort, du straks kan printe.

Uddybende om undervisningen på yoga workshops

Vi har ekstra fokus på at vække kroppens evne til at producere Oxytocin. 

Det gode ved netop dette hormon er, at oxytocin er super godt til at afbalancere stress.

Oxytocin er effektivt til at normalisere dine kortisolniveauer, som bliver forhøjede, når du er stresset. Det er også et vigtigt hormon i forbindelse til hvile og restitution. Oxytocin er også med til at reducere blodtrykket og hæve din smertetærskel. Og så dæmper det angst og uro.

  • Øvelserne stammer fra yogaretningerne 'Mindful Hatha yoga' og 'Genopbyggende yoga', hvor der ikke er tilknytning til religion eller gurudyrkelse. 
  • Vi laver også Mindfulness selfcompassion øvelser + klassisk mindfulness meditation.
  • Dagen afsluttes liggende med en bodyscanning, helt nede i gear.
  • Begrebet SelfCompassion indenfor Mindfulness handler om at træne at være med de svære følelser og udfordringer i livet på en nænsom og hensigtsmæssig måde: Opøve at være mindre hård overfor dig selv, og finde ind til en blødhed og egenomsorg. Lytte ind, mærke bag om tingene, og tage hånd om egne behov. På den måde er det også nemmere at være der mere oprigtigt for andre: når du først selv er blevet mødt og næret på flere planer...

Adresse for yoga workshop

  • Workshoppen afholdes i et dejligt lokale i den tidligere arkade Marys, lokalet Venus på 2. sal (via FOF, som jeg har lejet det hos, men tilmelding foregår stadigvæk direkte via mig).
  • Adresse: FOF Vejle, Ved Anlæget 12B, 2. sal, Paladspassagen, 7100 Vejle C
Screenshot (33)

Medbring selv til workshoppen

  • P.g.a. Corona restriktionerne bedes du fremover medbringe din egen yogamåtte, tæppe og lille pude til de liggende hvile stunder/ kan også bruges som meditations pude under bagdelen, mundbind, en tennisbold til bindevævsmassage, samt blødt og varmt tøj. 
  • Husk, at hvis din yogamåtte er helt ny, er det en fordel at vaske den i badet først med sæbe eller opvaskemiddel, da den i starten kan lugte en del. Den har desuden godt at af afdampe derefter, foldet ud på dit gulv.
  • Medbring desuden gerne en øjenpude, selvfølgelig frivilligt, hvis du har en. Den kan også købes af mig, hvis du ønsker dette (fortæl mig blot i forvejen herom - sms: support@kathrinechristensen.dk. Pris 80 kr. Den fås i grå med eller uden lavendelduft).
  • Der serveres sunde økologiske snacks undervejs.  Det kan være en fordel at have en madpakke klar til bagefter. 

Regler ved afbud til workshoppen

Er du forhindret eller syg/ har tegn derpå, kan du i så god tid som muligt sms til tlf. +45 50591040 eller skriv en e-mail til support@kathrinechristensen.dk.

Jeg gør opmærksom på, at der er bindende tilmelding og betaling trods dit afbud, uanset årsag, da jeg uanset hvad desværre skal betale høj husleje og derfor have helt fyldte hold, for at det kan løbe rundt at afholde. 

Vi ses på måtten. Jeg glæder mig til se dig på måtten til en skøn smeltestund i trygge rammer med masser af plads mellem os og god udluftning. 

  • Kathrine Christensen

    “Kathrine er mest af alt nærværende, kærlig og professionel. Det er altid en healende og hjertelig oplevelse at deltage på hende workshops og yogahold.”

    Deltager på workshops og ugentlig hold

De varmeste hilsener fra Kathrine Christensen