Yoga for firmaer/ private, familieyoga, mindfulness & sang hos Kathrine Christensen
For både børn og voksne (mænd + kvinder) uanset erfaring, stivhed og skader - kom lige som du er!
Scroll ned og se info omkring sangworkshops, familieyoga, ugentlige hold og yoga/mindfulness workshops. Til sidst info om selve hvem der går på mine hold.
Yoga for firmaer/ private, familieyoga, mindfulness & sang hos Kathrine Christensen
For både børn og voksne (mænd + kvinder) uanset erfaring, stivhed og skader - kom lige som du er!
Scroll ned og se info omkring sangworkshops, familieyoga, ugentlige hold og yoga/mindfulness workshops. Til sidst info om selve hvem der går på mine hold.
-
Kathrine Christensen
“Jeg føler mig i fuldkommen trygge hænder, og jeg går altid fra undervisningen lettere, end da jeg kom. Du får det til at virke enkelt, du gør ikke yoga til en pause fra hverdagen, men til en del af den, og det sætter jeg stor pris på. ”
Pernille Jespersen
Deltager på ugentlige hold
-
Kathrine Christensen
“At deltage i Kathrines mindful yoga, er noget af det bedste jeg har gjort for mig selv ❤️”
Gitte Brorsen
Deltager på ugentlige hold
-
Kathrine Christensen
“For mig var det skønt at mærke hvordan, man gennem balance og vejrtrækning finder smidigheden frem i kroppen.”
Johnny
Deltager på ugentlige hold
Ugentlige yogahold for voksne
Betal blot pr. gang, du kan komme
Om undervisningen:
Undervisningen indeholder både mindfulness meditation, mindful hatha, yin- og restorativ yoga + enkelte styrkeøvelser fra Pilates. Du får både styrket og smidiggjort kroppen på en nænsom måde uden at stresse nervesystemet.
Alle kan deltage uanset erfaring, stivhed i kroppen og lign. Læs mere om hvem der deltager på mine hold/ om undervisningen længere ned på denne side
Datoer:
Løbende optag hver uge, hele året rundt. Se mere under hver dag herunder. Tilmeld dig blot de datoer, du kan komme.
Hold efterår / vinter 2023: 2 forskellige steder + pris:
Mandage:
Fra september samles mandags- og tirsdagsholdene til kun at være om mandagen til det flotte lokale med store vinduer i Bredballe sognegård - plads til 14 deltagere pr. hold - ligeledes masser af plads mellem os her.
Kl. 17.15-19.15 - kom at hvile i god tid.
Intro pris i september til kun 130 kr. for over to timers fordybelse, hvilket normalt svarer til en workshop af dobbelt pris i yoga regi. Betal blot pr. gang, du kan komme. Fra oktober stiger det til prisen til samme som tidligere, 150 kr. pr gang:
25. September
2. oktober
9. Oktober
Der er IKKE yoga 16. oktober
23. oktober
30. Oktober
Der er IKKE yoga 6. november
13. November
20. November
27. November
Tirsdage:
Pause i september, oktober og november.
Kom i de måneder med mandag aften istedet 17.15-19.15 i sognegården.
Torsdage:
Kl. 9.30-11.30
Kom med i september, oktober, november og december 2023 - løbende optag, kontakt mig, om der er ledige pladser på holdet
Sted:
Skønt lokale i Bredballe (Vejle) m. havkig, trægulve og store vinduer på Mølgårdsvej i Bredballe. Luksushold med 4-5 deltagere i alt med stor afstand mellem os. Kun 170 kr. pr. gang. for hele to timers fordybelse med få pr. hold, hvilket hos de fleste undervisere svarer til en workshop til en helt anden pris.
Betal blot pr. gang, du kan komme. Yderligere detaljer oplyses ved tilmelding.
Fredage:
Kl. 9.30-11.30
Kom med i september, oktober, november og december 2023 - løbende optag, kontakt mig, om der er ledige pladser på holdet
Sted:
Skønt lokale i Bredballe (Vejle) m. havkig, trægulve og store vinduer på Mølgårdsvej. Luksushold med 4-5 deltagere i alt med stor afstand mellem os
Kun 170 kr. pr. gang. for hele to timers fordybelse med få pr. hold, hvilket hos de fleste undervisere svarer til en workshop til en helt anden pris.
Betal blot pr. gang, du kan komme. Yderligere detaljer oplyses ved tilmelding.
Lørdag eller søndags workshops
3 timers varighed - se mere her
Tilmelding:
Skriv til mig via www.kathrinechristensen.dk/kontakt
svartid 1-2 hverdage. Har du tekniske problemer, kan du også skrive direkte til mig på sangogyoga@gmail.com / sms til 50591040.
Fotos:
fra familieyoga afholdt på Mølgårdsvej i Bredballe: https://www.instagram.com/sangogyoga/
Familieyoga / børneyoga
MÅLGRUPPE: For de 6-10 årige + en voksen.
TID: Kl. 10-12
DATOER:
Tilmeld dig de gange, du kan komme:
Datoer er på vej ifht. sensommeren og resten af 2023, så hold løbende øje med denne side. Du er også velkommen til at booke mig til en workshop eller et forløb for en lukket gruppe børn & forældre, som du selv samler.
OM WORKSHOPPEN:
2 timers tryg og skøn nærværsstund med primært børneyoga / mindfulness, kombineret med enkelte sange og dans, hvor alle kan være med (eller kigge på indimellem) uanset erfaring, køn, generthed etc.
Vi oplever kroppen i bevægelse (styrke, smidighed, balance), og øver det at være helt i ro - hvor man kan berolige sig selv bl.a. via vejrtrækningsøvelser, som med lethed kan bruges i hverdagssituationer.
Workshoppen er både med grin/ leg samt rolig, fokuseret opmærksomhed, hvor blikket vendes indad. Afsluttes altid med en længere guidet bodyscanning eller afspænding, hvor alle kommer helt ned i gear.
PRIS: kun 250 kr. pr. par inkl sunde snacks og drikkelse. Kan også foræres væk som et gavekort. Blot 100 kr. pr. ekstra barn.
STED: Skønt lokale på Mølgårdsvej i Bredballe (Vejle) m. havkig. Luksus workshop med kun 4 par i alt pr. workshop. Yderligere info oplyses ved tilmelding ifht. sted, hvad du skal medbringe, parkering etc.
FOTOS: fra tidligere afholdte workshops her: https://www.instagram.com/sangogyoga/
TILMELDING: Skriv til mig via www.kathrinechristensen.dk/kontakt svartid 1-2 hverdage
Afstressende yogaworkshops for voksne
TID: Kl. 9.45-12.45
DATOER:
Tilmeld dig de gange, du kan komme:
Nye datoer er på vej ifht. august og resten af 2023, så hold løbende øje med denne side
OM WORKSHOPPEN:
Mindful hatha yoga + mindfulness / self compassion + elementer fra yin og restorativ yoga. For alle uanset erfaring og stivhed i kroppen, ingen præstation, tværtimod.
Fokus på mindfulness selfcompassion (egenomsorg) og ikke-præstation, samtidigt med at vi styrker kroppen (er vigtigt at have en stærk krop) - uden at stresse nervesystemet.
Hold dig gerne tilbage, hvis du er skadet/ lav energi, der er ingen forventninger til dig, kom som du er. Kom 10 minutter før og land i ro og mag på din måtte, så du er helt klar kl. 9.45.
Læs yderligere om workshoppen: her: www.kathrinechristensen.dk/workshop
PRIS: kun 295 kr. inkl sunde snacks og drikkelse. Kan også foræres væk som et gavekort.
STED: Skønt lokale på Mølgårdsvej m. havkig i Vejle (Bredballe) - kun 4-5 deltagere pr. hold - yderligere info oplyses ved tilmelding ifht. sted, hvad du skal medbringe, parkering etc.
TILMELDING: Skriv til mig via: www.kathrinechristensen.dk/kontakt Svartid 1-2 hverdage
FOTOS af lokalet (sat op til børneyoga - måtter ligger anderledes til voksenyoga: https://www.instagram.com/sangogyoga/
Firma mindfulness workshops
-
Hvordan tager vi bedst hånd om os selv i en indimellem hektisk hverdag, så vi ikke går ned med stress?
-
Jeg har afholdt en del kurser og workshops de sidste 20 år for både private og forskellige typer firmaer, både på dansk og engelsk - alt fra Maersk, LEGO, Siemens, Bestseller, Sydvestjysk Sygehus, 80 lærere fra VUC, YouSee, KPMG m.fl.
Se info her: https://www.kathrinechristensen.dk/mindfulness-for-firmaer
Sangworkshop:
DATOER:
Tilmeld dig de gange, du kan komme:
Nye datoer er på vej for august og resten af 2023, så hold løbende øje med hjemmesiden!
INDHOLD:
Oplev glæden ved at synge frit! Disse workshops i rytmisk sang og stemmestræning er for alle uanset erfaring med at synge. Den indre kritiker er den eneste, som ikke er inviteret med :-) Nodekendskab er ikke nødvendigt.
Disse workshopdatoer herunder er åbne for alle, og der er plads til max. 10 deltagere i dette skønne lokale. Du kan også booke mig til at afholde en workshop for en lukket gruppe (privat eller for dit firma), hvor enten du eller jeg booker et større lokale.
STED:
Skønt lokale i Bredballe, 7120 Vejle Ø
PRIS:
Kun 200 kr. pr. person pr. workshop inkl. sunde snacks og drikkelse.
Kan også foræres væk som et gavekort.
TILMELDING:
Skriv til mig via: www.kathrinechristensen.dk/kontakt Svartid 1-2 hverdage
LÆS MERE:
- om min sangundervisning her: https://www.kathrinechristensen.dk/sang
Enetimer
Enten dig alene eller med en veninde/ ven / partner
Dato: Hvornår kan du bedst?
Varighed: ca. 2 timer
Indhold: Mindful Yoga + mindfulness + elementer fra yin og restorativ yoga. Indholdet skræddersyes til der hvor DU er i dit liv.
Du kan læse mere om indholdet i selve min undervisning generelt længere nede på denne side. Er du gået ned med stress, er det f.eks. helt ideelt med enetimer, men enetimer er også for dig, der blot gerne vil fordybe dig og have lavet et individuelt program, der bedst muligt møder dine behov
Sted: Skønt, stort og lyst rum i Bredballe (Vejle Ø) med havkig, trægulv og store vinduer.
Pris: Kontakt mig for yderligere info. Tilbud ved længere forløb.
Book mig til en fødselsdag el. lign.
Jeg har i mange år afholdt disse workshops: en skøn nærværsstund for deltagerne sammen med dem, de holder af. Det kan være en blanding af sang. yoga og meditation - er helt op til jer.
Info:
Kontakt mig for yderligere info og fortæl gerne om dine ønsker inkl. dit budget her
Læs desuden mere om mine arrangementer for firmaer her
Om undervisningen i yoga & meditation
-
Ekstra god tid til fordybelse, langsomhed og ro - alt sammen en tiltrængt luksus for mange i vores tid. Undervisningen indeholder både mindfulness meditation, mindful hatha, yin- og restorativ yoga.
-
Du får både styrket og smidiggjort kroppen på en nænsom måde uden at stresse nervesystemet.
-
Betal blot pr. gang, du kan komme.
-
Fokus på mindfulness selfcompassion (egenomsorg) og ikke-præstation, samtidigt med at vi styrker kroppen (er vigtigt at have en stærk krop) - uden at stresse nervesystemet.
Hold dig gerne tilbage, hvis du er skadet/ lav energi, der er ingen forventninger til dig, kom som du er.Når du er tilmeldt, modtager du yderligere info om adresse, hvad du skal medbringe etc. Du kan se længere nede mere om, hvem der går på mine hold m.m.
-
Du kan læse mere om min undervisning og rammerne herfor her
-
Tilmelding: Ca. 1-2 dages svartid. Kontakt mig her: www.kathrinechristensen.dk/kontakt
-
Indtil vi ses på yogamåtten:
Jeg har lavet 6 gratis videoer på YouTube, du kan se her: https://www.youtube.com/channel/UCKW3p46K7iCjrmJg1cvrYUw/videos
Hvem går på mine hold? Om rammerne:
Har du et ønske om at opleve mere indre ro i en ofte hektisk tid, opnå mental klarhed og få en sund krop fyldt med overskud og energi, er yoga og mindfulness meditation lige noget for dig!
På mine ugentlige yoga hold er det lige nøjagtigt de elementer, vi arbejder med. Yogaholdene er i Vejle, og du kan tilmelde dig blot de dage, du kan. Der er et begrænset antal pladser på de enkelte hold.
Det tusindvis år gamle yogasystem har mere end nogensinde noget at tilbyde os - uden på nogen måde at være religiøst eller mystisk, og undervisningen er heller ikke relateret til guru-dyrkelse.
Yoga og meditation er ikke blot effektive midler mod stress, men uudtømmelige kilder til større livsglæde og energi.
Helt enkelt handler det om at være tilstede i det man gør, og være med det, der er, hvilket man nemt kan glemme indimellem i en travl hverdag.
Alle former for meditation har det fælles formål at stilne sindet, og hjælpe én til at mærke bag om tankerne og ind i en dybere tilstand af ro, væren og udvidet bevidsthed. Mindfulness er en blandt mange retninger, og denne trænes gennem en kombination af mentale øvelser med fokus på tankemønstre, og ved at øge kropsbevidstheden via yogaøvelser.
Så lær dig selv og dine tankemønstre bedre at kende via fordybende opmærksomhedsmeditationer (mindfulness), udfør styrkende, smidiggørende, blide og restituerende yogaøvelser for alle, og oplev stilhed og afstressende bodyscanninger.
Hvem går på mine hold?
Jeg har både hold for de 6-10 årige sammen med en voksen (familieyoga), og også hold for både mænd og kvinder fra 16 år og opefter, uanset erfaring, stivhed & skader. Min undervisning er både for helt nybegyndere og øvede. Der er ingen tilknytning til religion/ guru eller lign. Se frem til egenomsorg, smidighed, styrke (uden at belaste nervesystemet) og timer i ro.
Hvilke yogaretninger tilbyder jeg?
Mindful hatha yoga kombineres med yin- og restorativ yoga, boldmassage + mindfulness meditation, krydret med elementer fra den metakognitive retning.
Der findes mange yogaretninger overordnet set. Alle med et meget forskelligt indhold, som appellerer forskelligt til os, alt afhængigt af temperament, alder, formål med at dyrke yoga/ meditation etc.
Jeg har siden, jeg var 16 år både været aktiv udøver, og uddannet mig indenfor flere forskellige yoga- og meditationsretninger. Det hele har inspireret og gjort indtryk, og jeg inddrager derfor delelementer fra flere stilarter i min undervisning. Kendetegnet overordnet set er dog, at vi enten er helt i ro eller bevæger os yderst langsomt og mindfuldt (dvs. opmærksomt) med stor kontakt til vejrtrækningen - også i den styrkende del af timen. Enten er der stille musik til eller også nyder vi stilheden, roen og træner at være med det, der fylder undervejs. Slipper følelsen af at skulle præstere, men bare nyde at mærke kroppen, vejrtrækningen, dét bare at være til uden at skulle være på eller præstere.
Kom som du er
Se frem til meditativ fordybelse, smidiggørende + styrkende øvelser - alt sammen udført uden at stresse nervessystemet, tværtimod. Du kan hvile på måtten i god tid, før vi starter. Jeg ønsker at skabe en ramme, hvor der er plads til alle og mulighed for at vende blikket indad. Du skal derfor ikke føle dig forpligtet til at være social med de andre deltagere, selvom du selvfølgelig er mere end velkommen til dette. Så ingen ser skævt til dig, hvis du vælger at hvile i egen verden - det skal vi alle unde os selv indimellem, og ingen har forventninger til dig om andet. Inde i lokalet er vi i ro, både før og imens selve undervisningen foregår - nyder stilheden.
Der er også noget rigtig fint ved at være i en gruppe sammenhæng, uden at man partout behøver at tale sammen og skal være 'på', men man kan alligevel nyde det at være i et fælles rum som en del af en gruppe. Før og efter timen kan vi snakke, og føler du ikke behov for dette, kan du vælge at liste stille hjem og lade roen fra undervisningen brede sig til resten af dagen/ ugen der kommer. Det er dog altid rart for mig som underviser at vide kort, om alt er okay hos dig - om du er presset, stresset, skadet m.m, så du er altid velkommen til at komme til mig og give en lille 'vejrudsigt' før eller efter timen :-)
Skadet eller gravid?
Du skal desuden altid selv holde dig tilbage i selve undervisningen, hvis jeg foreslår en øvelse, du ikke har lyst til/ mulighed for at udføre pga en skade eller graviditet - så laver du blot selv en alternativ øvelse, der passer dig bedre, så du holder kroppen lidt i gang i mens (behøver ikke være en yoga øvelse).
Er du gravid, er det vigtigt du fortæller mig dette, da der her skal tages nogle forbehold i nogle af øvelserne.
Det er generelt i alle sammenhænge vigtigt, du lytter til din krops signaler og tager hånd om disse.
Fri-rum
Med min undervisning generelt, ønsker jeg at skabe et fri-rum, hvor man kan komme uanset om man er oplagt eller det modsatte. Alle kan være med uafhængigt af erfaring, skader etc. Min undervisning en blanding af fysisk aktive yogaøvelser, hvor vi styrker og smidiggør kroppen, efterfulgt af meditation og liggende bodyscanning.
Kom i god tid og uden parfume på
Kom i god tid før timen starter, så du kan nå at ligge og hvile på ryggen med lukkede øjne en stund, inden vi starter, så du dermed kan nå at 'lande' og både mentalt og fysisk være helt tilstede, når vi går i gang. Det er iøvrigt en stor fordel ikke at skulle en masse lige efter undervisningen generelt, så du i ro kan nyde eftervirkningerne af yogaøvelserne og meditationen :-)
Da der indimellem er parfume allergikere på holdene, vil det være dejligt, hvis du kan undlade at tage parfume/ aftershave på, inden du kommer til undervisningen.
Kursist fortæller om yoga undervisningen:
"Der er mig bekendt ikke anden undervisning i Vejle, som har det rette tempo og den (for mig) rigtige kombination af yoga, meditation og vejrtrækningsøvelser.
Jeg får en reminder om, at jeg er stabil indeni, og at jeg skal huske min vejrtrækning i hverdagen. Jeg mediterer hjemme, og det er jeg mere motiveret for, når jeg har været til yoga hos dig. Jeg blev i øvrigt meget inspireret af kap 7 fra Nuets Kraft, da vi hørte det. Den har virkelig sat nogle tanker og ændringer i gang hos mig. Mange af de ting, vi laver, har jeg prøvet før, men jeg har lært at trække vejret helt ud i siden, og ned til underlivet. Det er nyt for mig, og det bruger jeg meget. Du er en fantastisk underviser!
Din ro smitter, og du inspirerer uden at pådutte. Jeg føler mig i fuldkommen trygge hænder, og jeg går altid fra undervisningen lettere, end da jeg kom. Du får det til at virke enkelt, du gør ikke yoga til en pause fra hverdagen, men til en del af den, og det sætter jeg stor pris på.
Bliv ved med at bruge dine idéer til at gøre noget nyt i undervisningen. Det er noget af det bedste ved din undervisning. Jeg kan godt lide at blive overrasket, og jeg sætter pris på, at det ikke er det samme hver gang, så jeg prøver/ hører noget nyt"
Lidt om de forskellige yogaretninger
- som jeg inddrager elementer fra i min undervisning:
Mindful yoga
Meditativ, blid yoga uden præstation, hvor der også er fokus på de tankemønstre, vi har.
Klassisk hatha yoga
Skandinavisk yogaskole: afspændende og styrkende øvelser, hvor man ofte er lang tid i hver øvelse.
Tri-yoga
Yogaøvelser opfundet af Kali Ray - alt i ét langt og roligt flow
Restorativ yoga
Yogaretning som genopbygger kroppen med blide statiske øvelser, man er i i længere tid af gangen + brug af remedier til at støtte kroppen (bl.a. store pøller)
Yin yoga
Stralayoga
...
Meta kognitiv
Mindfulness meditation
Uover hold og workshops kan du også snart lave yoga online derhjemme via 'Kathrines online univers', som går i luften lige om lidt.
Smeltestund
