Yoga - mindfulness retreats i 2023
Jeg har tidligere afholdt en del retreats, både selv og med kompetente kolleger. Der er endnu ikke planlagt retreats for 2023.
Skriv dig på venteliste, så er du den første der får besked, når der er nyt.
Læs længere nede om tidligere afholdte workshops
Du kan også besøge Kathrines Online Univers, så du kan komme i gang med yoga & meditation med det samme.
Deltagerne siger
Herunder om et tidligere afholdt retreat (3.-5. juli 2020)
Du er velkommen til at læse om retreatet herunder, vi afholdte for anden gang i 2020. Det var sammen med min kompetente og erfarne kollega, Susanne Lifschitz, som jeg desuden har afholdt 5 x 8 ugers forløb med med stor succes, så jeg ser frem til fortsat fremtidigt samarbejde med hende.
Blid yoga & meditation for alle
Sted:
I de skønneste omgivelser på Helgenæs - 40 minutter nord for Aarhus (se fotos herved). Stedet, hvor vi har lejet os ind til at afholde vores retreat, Gomde, er et buddhistisk center placeret i de skønneste omgivelser på Helgenæs - 40 minutter nord for Aarhus. Vi understreger at retreatets undervisning er ikke religiøs, men for alle - i øjenhøjde.
Om retreatet:
Vi afholder igen et retreat, som er en skøn mulighed for at lægge dagligdagens bekymringer & krav til side. Livet er jo en blanding af alle mulige situationer, hændelser, møder, relationer og vores reaktioner herpå. Vi får ofte ikke det, vi gerne vil have, og vi kan ikke holde fast i det, vi har. Alting forandres konstant - intet varer ved.
Vi jagter det behagelige - lykken og vi flygter fra eller kæmper imod ubehaget, smerten. Og begge dele byder sig til og på skift. Sådan er livet – det er vores fælles grundvilkår.
Livets uforudsigelighed og ubestandighed er om noget blevet så meget mere tydeligt for os under CORONA-krisen, vi gennemlever nu. Vi kan ikke ændre det, der kommer vores vej, men vi kan gøre noget ved den måde, hvorpå vi forholder os til det, så det svære gør mindre ondt. Dermed kommer der mere frihed, lethed og glæde til os.
Dette forårsretreat byder på oplæg, små øvelser og masser af meditation og blid mindful og restorativ yoga, som alle kan være med til uanset erfaring, alder og stivhed i kroppen. Alt dette træner dig i at ændre forholdet til det, du oplever. Herved vises vej til at leve med større lethed og mindre smerte i mødet med det, der er svært. Du vil få redskaber med dig, som du kan træne i og bruge, når du hjemme i din hverdag.
CORONA foranstaltninger:
Alle får eneværelse uden ekstra tillæg. opdeling af toiletter og bad, håndvask, afspritning og flader afvaskes dagligt. Stedet, hvor retreatet afholdes, Gomde, er et meget stort sted, så der er rig mulighed for at sidde og ligge med afstand - både inde og ude. Selvom der vil være fysisk afstand mellem os, vil retreatet i den grad ligge op til at nære samhørighedsfølelsen og fællesskabet. Yogaen foregår udendørs, og i tilfælde af regn og kulde, har vi en plan B.
Rammerne for weekenden:
Nyd at blive forkælet med minimum 3 x daglig undervisning i Mindful + restorativ yoga & meditation fra to undervisere i naturskønne omgivelser. Undervisningen foregår også udenfor, hvis vejret er til det, og ellers inde i et dejligt og roligt undervisningslokale med alle remedier til rådighed (måtter, pøller, klodser etc). Se frem til få serveret lækker økologisk vegetarmad, så du fuldt ud kan restituere. Bare tage imod og være. Når du på denne måde kommer væk fra hverdagens hektiske liv og larm i flere dage af gangen, kan du begynde at slappe af og åbne op. Du får ny inspiration og overskud til igen at vende tilbage til hverdagens udfordringer.
Kun 2900 kr. alt inklusiv - alle får eneværelse uden ekstra tillæg
Skriv til: support@kathrinechristensen.dk / sms: +45 50591040
Fredag 3. juli 2020:
Kl. 14.00-15.00: Ankomst/ 'lande' på Gomde
Kl. 15.00-15.30: Te/kaffe & boller
Kl. 15.30-16.00: Rundvisning
Kl. 16.00 -16.30: Yoga
Kl. 16.30-17.00: Intro til weekenden
Kl. 17.00-18.00: Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 18.00-19.00: Aftensmad
Kl. 20.00-21.30: Blid yoga
Kl. 21.30: Te og aftensnack
Kl.22: Godnat.
Lørdag 4. juli 2020:
Kl. 6.45: morgensnack og te til morgensultne
Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation
Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga
Kl. 8.40-9.15: Morgenmad
Kl. 10.00-12.15 Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 12.30-13.15 Frokost
Kl. 15.00-17.00: Yoga
Kl. 17.00-17.30: Pause
Kl. 17.30-18.30: Undervisning med oplæg og øvelser
Kl. 18.30-19.15 : Aftensmad
Kl. 20.00-21.30: Yoga
Kl. 21.30-22.30: Bål
Kl. 22.30. Godnat
Søndag d. 5. juli:
Kl. 6.45: Morgensnack og te til morgensultne
Kl. 7.00-7.30: Morgenmeditation
Kl. 7.30-8.30: Morgenyoga
Kl. 8.40-9.15: Morgenmad
Kl. 10.00-12.15 Undervisning og afslutning.
Kl. 12.30-13.15 Frokost
Kl. 13.15 Afsked
Om underviserne
“59 år, fra Vejle, certificeret yogalærer og mindfulness instruktør. Desuden uddannet folkeskolelærer og psykoterapeut. Susanne er daglig leder på det buddhistiske center Rangjung Yeshe Gomde påHelgenæs, og tilbyder 2 dage i ugen terapi i Vejle samt meditationsgruppe hver 14. dag – ligeledes i Vejle. Susanne har stor erfaring med at afholde retreats, og hun afholder endvidere workshops og kurser for private, virksomheder og underviser på højskoler. Se mere om Susanne her: www.susannelifschitz.dk”
“44 år, fra Aarhus og nu bosiddende i Vejle med sin kæreste og deres dreng på 4 år. Erfaren yogalærer og mindfulness instruktør. Videreuddannet indenfor gravidyoga og restorativ yoga. Desuden cand.mag. i musikvidenskab og kunsthistorie fra Aarhus Universitet med fotografi og rytmisk sang som primære interesseområder. Kathrine har flere ugentlige mindful yoga & meditations hold, og afholder desuden workshops for både private og firmaer i hele DK (bl.a. LEGO, Maersk, Siemens, youSee m.fl.)- både i rytmisk sang, yoga, mindfulness og stresshåndtering. Underviser derudover i perioder på flere højskoler i DK.”