Blog

17 sange som vil gøre din dag nemmere

17 sange, som vil gøre din dag nemmere:

Nogle gange er det gavnligt at bruge musik til at løfte os, hvis tingene føles liiiiiidt for tunge indimellem... 
Du MÅ gerne blive i det tunge, men kan også være sjovt at opdage, at det 'bare' er følelser/ stemninger, der kommer og går. 
Du kan godt 'Stop the feeling' - og indsætte en ny, hvis du ønsker det ;-) Oplev hvordan flere af sangene herunder hjælper dig med nemmere at udføre det mere sure i hverdagen med lethed- prøv selv- f.eks. gulvvask og o…

Læs mere…

Musik til yoga & meditation

Tryg kerne 4 - foto (1)
Jeg bliver tit spurgt om titler på det musik, jeg bruger i min Mindful Yoga undervisning (når der ikke er stilhed)...

Her følger tilfældige eksempler, nogle af dem med link til at lytte:
 
  • Chopin: Waltz No.19 in A minor. 

  • Nils Frahm 'Re' så smukt og enkelt:




  • Deva Premal og Manoses version af 'Tvameva'. Lyden fra bambusfløjten går lige i hjertet!
  • Dansk gruppe Bliss. Her sangen 'Kissing' : 



  • Soundtrack til den skønne franske film 'De urørlige' - alt fra enkle…

Læs mere…

Hvad er mindfulness? 

photo-1536623975707-c4b3b2af565d

Der findes mange forskellige typer meditation, men fælles for alle teknikker er ønsket om mental ro og indsigt. Meditation kan være et nyttigt værktøj til at opnå øget bevidstgørelse omkring egne værdier og målsætninger - og kan hjælpe én til at leve i større overensstemmelse med ens autentiske selv.

Mindfulness er en retning blandt mange, der ikke kræver en religiøs kontekst. Meditationsformen involverer bevidsthed om kroppen og vejrtrækningen, og kan hjælpe én til at lære at bevare roen o…

Læs mere…

Ord til eftertanke

I Mindfulness får man altid at vide, at det handler om at vågne op til det, der er og være med det, der er…. …Hvad vil det sige: ”Det, der er” ?

Det, der er, er det, der kan sanses fra øjeblik til øjeblik – af dig. Det vil sige, at det er noget subjektivt. Det er det, du kan se, høre, dufte, smage, mærke, fornemme, føle, opleve lige nu. Det kan være at du kikker ud på et dejligt landskab, og ser den blå himmel og de grønne marker. Det kan være, at du dufter nyslået hø og markernes blomster. Det d…

Læs mere…

Lav din egen citat-collage

Citater ser vi alle vegne!! MEN er der især ét, som giver mening for dig?? Èt som du kan printe ud, hænge op og se på dagligt, da det vil inspirere dig og minde dig om noget, som er vigtigt for DIG? 

Eller hvad med at lave dit eget, som jeg har gjort herunder?

Få mere inspiration til citater her.


Læs mere…

Øjenpuder sælges i mørkegrå & rosa

  • Kan bruges af børn og voksne til at få øjnene/ ansigtet/ hjernen til at falde til ro.

  • Hjælper én med at nemmere at kunne vende blikket indad og ’lande’ i kroppen

  • Flere af mine yogakursister har udtalt, at deres liggende meditationer/ afspændinger med øjenpuden på, har tilføjet en yderligere dybde og ro

  • Stoffet er til begge farver begge 100% økologisk. De mørkegrå er i 100% bomuld, og de rosa i 50 % hør og 50% bomuld - blødt og behageligt.

  • Øjenpuden har både en inder og yd…

Læs mere…