Blog

Kathrine anbefaler

Argentinsk tango & cubansk salsa

Nærvær, skøn musik, passion, elegance, glæde, leg, impulsivitet, lidenskab, omfavnelse...


Oplev glæden ved pardans i trygge rammer! Både den livlige og flirtende cubanske salsa, og den elegante, intense og nærværende argentinske tango. Disse vidunderlige pardanse udtrykker mange facetter af livet i en gensidig kommunikation mellem danserne. Danseerfaring er ikke nødvendig, og du kan møde op uden en fast partner. 

Glæd dig, der er så meget glæde og nærvær forbundet med det at danse!

Der tilb…

Læs mere…

Kathrine anbefaler hverdagen

Noget af det bedste ved at være sammen med børn, er deres evne til at se skønne detaljer i det små i hverdagen.
Alle de ting, som vi travle voksne nemt kan overse.
Derfor nyder jeg så meget at være sammen med min niece på 7 år! Hun inspirerer mig uden at være klar over det - ved at minde mig om, hvad der egentlig er vigtigt her i livet...


Få øje på sjove detaljer i hverdagen

Ofte kan vi tage tingene som en selvfølge. Vi lader hurtigt hverdagen glide af sted, og ser ikke alle de små detaljer.

Vi …

Læs mere…

Nærvær i skolen

Videoklip om mindfulness for børn og unge:

  • Se de mange spændende korte film - gratis - på den følgende hjemmeside - omhandlende hvordan mindfulness i praksis fremmer ro og nærvær hos både børnehavebørn, unge og selvfølgelig også voksne:

Læs mere…

4 lækre opskrifter

1) Jordbær/blåbær smoothie:

  • Jeg elsker at lave smoothies, især da det er en god måde hurtigt at få en masse godt indenbords.

  • Her er en nem og dejlig smoothie opskrift, som jeg nyder at lave om morgenen. De gode fedtsyrer, bær og protein fra hampefrø gør dig godt (og nej, man bliver ikke skæv af hampefrø ;-)).

  • Køb gerne økologisk, så du undgår sprøjtegifte etc. Ingredienserne kan bl.a. købes i helsekost butikker (i Vejle er der 2 stk: Helsemin og Helsam – og bær m.m. kan f.eks. …

Læs mere…

Inspirerende film

Pay it forward

Life of Pi 

Mest sete franske film nogensinde- De urørlige:

Som i himlen

La vita é bella 

Hvilke film har gjort indtryk på dig?

Send mig gerne en mail med et link herom, er altid skønt med inspiration!! support@kathrinechristensen.dk.

Gratis film

Husk du GRATIS kan se alle mulige slags film og dokumentarer via bibilotekets hjemmeside - WWW.FILMSTRIBEN.DK- du har allerede betalt via SKAT Er SÅ nemt- kan ses med det samme online med din almindelige biblio pinkode.

F…

Læs mere…

Gratis yoga & meditationsvideoer til dig

  • Jeg er ved at udbygge min hjemmeside til at kunne tilbyde ONLINE UNDERVISNING - både live og vidoer/ lydfiler du kan beholde! Hold øje hermed! 
  • Indtil da kan du gratis se disse 6 videoer enten via linket herunder direkte til YouTube eller herunder på siden.
  • Din 'gave' tilbage mig tilbage vil være, at du vælger at abonnere gratis på min YouTube kanal, liker og kommenterer derinde. Dét gør mig SÅ glad - og gør jeg kommer 'højere på listen' i YouTube, så jeg kan nå ud til flere.

Læs mere…

17 sange som vil gøre din dag nemmere

17 sange, som vil gøre din dag nemmere:

Nogle gange er det gavnligt at bruge musik til at løfte os, hvis tingene føles liiiiiidt for tunge indimellem... 
Du MÅ gerne blive i det tunge, men kan også være sjovt at opdage, at det 'bare' er følelser/ stemninger, der kommer og går. 
Du kan godt 'Stop the feeling' - og indsætte en ny, hvis du ønsker det ;-) Oplev hvordan flere af sangene herunder hjælper dig med nemmere at udføre det mere sure i hverdagen med lethed- prøv selv- f.eks. gulvvask og o…

Læs mere…

Musik til yoga & meditation

Tryg kerne 4 - foto (1)
Jeg bliver tit spurgt om titler på det musik, jeg bruger i min Mindful Yoga undervisning (når der ikke er stilhed)...

Her følger tilfældige eksempler, nogle af dem med link til at lytte:
 
  • Chopin: Waltz No.19 in A minor. 

  • Nils Frahm 'Re' så smukt og enkelt:




  • Deva Premal og Manoses version af 'Tvameva'. Lyden fra bambusfløjten går lige i hjertet!
  • Dansk gruppe Bliss. Her sangen 'Kissing' : 



  • Soundtrack til den skønne franske film 'De urørlige' - alt fra enkle…

Læs mere…

Ord til eftertanke

I Mindfulness får man altid at vide, at det handler om at vågne op til det, der er og være med det, der er…. …Hvad vil det sige: ”Det, der er” ?

Det, der er, er det, der kan sanses fra øjeblik til øjeblik – af dig. Det vil sige, at det er noget subjektivt. Det er det, du kan se, høre, dufte, smage, mærke, fornemme, føle, opleve lige nu. Det kan være at du kikker ud på et dejligt landskab, og ser den blå himmel og de grønne marker. Det kan være, at du dufter nyslået hø og markernes blomster. Det d…

Læs mere…

Lav din egen citat-collage

Citater ser vi alle vegne!! MEN er der især ét, som giver mening for dig?? Èt som du kan printe ud, hænge op og se på dagligt, da det vil inspirere dig og minde dig om noget, som er vigtigt for DIG? 

Eller hvad med at lave dit eget, som jeg har gjort herunder?

Få mere inspiration til citater her.


Læs mere…