Kathrine anbefaler 

  Bøger - lydfiler - musik  

  

Musik til yoga og meditation

Jeg har indspillet en del guidede lydfiler, som du gratis har adgang til. Derudover kan jeg varmt anbefale at lytte til lydfiler fra følgende formidlere herunder - ingen af dem har gurulignende intentioner, men er meget ligetil. 

Nogle af mine inspirationskilder er bl.a.: Pema ChödrönEckhart Tolle, Thich Nhat Hahn, Jon-Kabat Zinn og Mark Williams. De har blandt andre haft KÆMPE indflydelse på at gøre mindfulness tilgængeligt for os vesterlændinge; gøre denne ældgamle praksis tilgængelig for almindelige mennesker.

Professor Mark Williams

Yderst kompetent, anerkendt og sympatisk psykolog fra Oxford Universitet, som også har skrevet fantastiske bøger, jeg varmt kan anbefale! Du kan købe nogle af hans bøger på Tales.

Der er gratis adgang til mange af hans meditationer på nettet, her følger et eksempel: 8 minutters guidet meditation (gratis) fra Mark Williams' Youtube-side.

ef0a085d92e3c6d9a574317e3a06750e
68d764c9b988113b85755b2478eccd67

Jon-Kbat Zinn

Ph.D. er grundlægger af The Stress Reduction Clinic og Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society. Han er professor i medicin ved Massachusetts Universitets Medicinske afdeling, og forfatter til flere bøger, herunder 'Lev med livets katastrofer'.

Men primært er han Mindfulness udøver - og instruktør. 

Internettet er FYLDT med gratis guidede lydfiler af ham med forskellige temaer.

Bobby Zachariae

(Professor, Dr. med., cand. psych.). Guidede filer med temaer som selvværd, indre ressourcer, stress, kræft, angst m.m. Dyb og beroligende stemme.

BZ_portr_t_b1

Annette Hallstein guidede meditations lydfiler (kan lånes på biblioteket). Lidt mere spirituel tilgang end de andre nævnte. Skøn ro og varme i hendes stemme.

19 minutters guidet hjerte meditation af Sarah Zobel Kølpin, indtalt på lydbog fra bogen 'Positiv psykologi'. Ligeledes utrolig behagelig stemme og ordvalg. Du finder filen indtalt, når du låner bogen som lydbog på biblioteket. I klippet herunder fortæller hun kort om, hvad meditation er: